Калорийность куриной грудки: таблица
Сколько калорий в куриной грудке варёной, жареной, запечённой. БЖУ куриного филе. Почему куриная грудка — лучший диетический продукт.
Куриная грудка — король диеты
Куриная грудка — самый популярный источник белка: 31 г белка на 100 г при минимальной калорийности. Почти нет жира и углеводов. Идеальный продукт для похудения и набора мышц.
Сырая грудка
Куриная грудка сырая: 165 ккал, белки 31 г, жиры 3.6 г, углеводы 0 г.
Варёная грудка
Куриная грудка варёная: 153-170 ккал, белки 29 г, жиры 2.8 г. При варке часть жира уходит в бульон.
Жареная грудка
Куриная грудка жареная на масле: 220-250 ккал, белки 28 г, жиры 8-12 г. Масло добавляет 50-80 ккал.
Запечённая грудка
Куриная грудка запечённая (без масла, в фольге): 165-180 ккал, белки 30 г, жиры 3.5 г. Самый вкусный способ сохранить сочность без лишних калорий.